Frenos. (Segunda Parte)

2) SALGA DE SU ÁREA PROTEGIDA.

Jack Canfield en su libro “Los principios del éxito” define esto como “la Zona Cómoda”. Él la describe como una prisión construida por uno mismo con frases del tipo “no puedo”, “debo” “no debo” y otras creencias infundadas.

Cambie su Zona Cómoda. Para ello hay tres herramientas muy útiles:

a)      Crear afirmaciones con palabras positivas de ya tener lo que quiere. Es quien quiere ser y hace lo que quiere hacer.

b)      Cree imágenes mentales de ya tener eso que busca.

c)      Cambie su comportamiento. No recree las situaciones una y otra vez. Podemos tener cien problemas por día pero no podemos tener siempre el mismo problema. Si eso sucede es porque hay algo que no aprendimos o no superamos. Analice las situaciones una única vez, resuélvala, actúe y continúe. No repita su modo de pensar y actuar.

SI CONTINUA HACIENDO LO QUE SIEMPRE HACE, SEGUIRA LOGRANDO LO QUE SIEMPRE HA LOGRADO.

El cerebro funciona como un “termostato” de la Zona Cómoda, que regula su desempeño en el mundo. Tal vez su Zona no sea feliz, exitosa o positiva pero es lo que conoce, es donde ha estado todo el tiempo y prefiere la seguridad de esa situación a intentar cambiar a una nueva aunque sea mejor.

Este “termostato” funciona de forma tal que si lo que siente o tiene esta fuera de la imagen que tiene de usted mismo, su cerebro empieza a enviar mensajes a su cuerpo de ansiedad e incomodidad e inmediatamente vuelve a su Zona Cómoda. Si se esta superando retrocede, si retrocede demasiado desespera y se deprime.

Cambie su comportamiento, la ropa que usa, los lugares a los que va, las formas de divertirse, las personas de las que se rodea, etc.

Visualícese lo que desea. Pero visualizar no es solo pensar. ¿Por qué es tan importante visualizar? La visualización tiene dos efectos positivos:

A) Activa su mente creativa. La mente creativa lo hace atraer a las personas y circunstancias correctas, desarrolla su intuición para seleccionar mejor las opciones que se le presentan. Si se visualiza en presente se crea un conflicto subconsciente entre lo que esta viviendo y lo que esta viendo. El subconsciente trata de resolver este conflicto cambiando la realidad actual hacia la visión nueva. Este conflicto hace que ocurran dos cosas;

a) Programa el sistema de activación reticular de su cerebro para que comiencen a entrar en su conciencia cualquier cosa que lo ayude a lograr sus metas.

b) Activa su mente subconsciente para crear soluciones a los obstáculos que le impiden alcanzar las metas fijadas. Despertara con nuevas ideas o se le ocurrirán durante el día porque el subconsciente no parara de trabajar hasta que haya resuelto el conflicto. Aun podrá soñar con ideas.En la obra de Eduardo Mizraji, «Las investigaciones sobre las bases biológicas del pensamiento Humano», en Cambios y permanencias en el mundo de hoy. Ciencia, Sociedad, Arte, Creatividad (Editorial Web FEPAL, 2002-2004) citada en artículos anteriores nos explica:

“Esta imagen que ilustra la actividad del cerebro como una dinámica red de redes, evoca una conocida metáfora sobre la actividad mental. Imaginemos un teatro con un escenario sobre el cual un gran número de actores llevan a cabo una representación compleja. Cada actor actúa según su papel, y se atiene a cada una de sus líneas. Pero excepto por la presencia de un pequeño spot luminoso, el escenario está completamente a oscuras. El spot elige una región del escenario, y allí se nos vuelven visibles los actores y comprensibles sus parlamentos. Pero los demás actores del elenco continúan, indiferentes a la falta de luz, actuando fielmente sus roles. Este es el teatro de la mente.

Los actores representan los módulos de memoria, con sus respectivas especialidades, e involucrados en sus respectivos intercambios y procesamientos de información. El spot representa la percepción consciente. El radio de luminosidad del spot puede ser reducido o amplio, y también nulo.

Ejemplifiquemos esta metáfora. La mente de un científico enfrentado a un difícil problema no resuelto, es como una de nuestras previas representaciones teatrales, donde se intenta mantener bajo la luz del foco al problema, hasta que la fatiga, o el hastío hacen desviar el foco hacia otra zona del escenario. No obstante, los actores que se ocupan de tratar con el problema arduo, continúan desempeñando su papel. Y de pronto el problema está resuelto, sin que el foco de la conciencia ilumine ni el procedimiento que produjo la solución, ni el momento en que ésta ocurre.”

B) Las visualizaciones enfocan y programan su cerebro activando su sistema reticular SAR para detectar los recursos disponibles que siempre estuvieron ahí pero que no los notaba. El sistema de activación SAR es una herramienta muy poderosa, utilizada en el entrenamiento de atletas de alta competición, así como también en la industria de la publicidad, el diseño grafico, la televisión y cualquier medio audiovisual masivo de comunicación, incluso se usa también en política, pero es un sistema que depende de las imágenes que se le den. Por ello, en sus visualizaciones, use fotografías, es mejor si puede involucrar también los demás sentidos, agregue tacto, olores y sonidos que estén asociados a su objetivo.

Para todo este proceso es fundamental crear también afirmaciones efectivas.

Una vez mas me apoyare en el libro de Jack Canfield “Los principios del Éxito” para mostrarles este punto a través de su definición y los nueve puntos que sugiere para lograrlos.

“Una afirmación, es una frase que describe una meta en su estado completado”

 9 LINEAMIENTOS PARA CREAR AFIRMACIONES EFECTIVAS.

a) Comience con la palabra “Soy” o “Estoy”. El subconsciente lo toma como una orden para que algo ocurra.

b) Use el presente. Eso que quiere ya lo logro. Ejemplo lo incorrecto seria decir “Voy a comprarme un nuevo auto…..” lo correcto seria “Estoy disfrutando manejar mi nuevo auto…”

c) Dígalo en positivo. Afirme lo que quiere, no lo que no quiere. La palabra “NO” es una construcción lógica. El subconsciente, principal actor de este proceso, es un banco de imágenes y emociones, no puede trabajar con términos lógicos. Por eso si usted dice “No debo llegar tarde” en su conciente estará claro pero el inconciente solo asocia y revive la emoción inquietante y el nerviosismo de haber llegado tarde  anulando la palabra “no” y como resultado aumentan sus nervios se retrasa cada vez más y finalmente llega tarde.

d) Que sea breve. Como una publicidad. El cerebro, sobre todo el subconsciente absorbe y trabaja mucho con el ritmo y la rima.

e) Que sea específica. Las afirmaciones vagas llevan a resultados vagos. Sea tan específico como pueda, si es un auto, incluya;  modelo, color,  año, kilometraje numero de puertas, etc.

f) Incluya una acción con verbo activo. Ejemplo: lo incorrecto seria decir “Me expreso en forma abierta y clara” lo correcto seria decir “Me estoy expresando en forma abierta y clara”

g) Incluya al menos una emoción dinámica o sentimiento, un estado emocional que tendrá si lo logra, incluyendo el orgullo. Ejemplo: en vez de decir “mantengo mi peso corporal perfecto de ….” Decir “Me siento ágil y feliz con mi peso de ….”

h) Hágase las afirmaciones para usted, no para los demás. Sus afirmaciones deben describir su comportamiento, no las acciones de los otros.

i) Agregue la frase “algo mejor” al final de sus deseos. Pida lo que quiere “o algo mejor” Espere siempre algo mejor.

Espero que poco a poco, estos lineamientos lo vayan acercando a lo que deseen. Los espero en los próximos artículos.